月经量少发黑的原因

【导读】月经量少及发黑一般与女性内分泌失调有关。如今女性在社会上与男性平分秋色,但在生理上相对男性还是有弱势。女性在压力过大、工作强度过大时很容易月经不调,月经量少及发黑是月经不调的一大症状。

1、不良的生活习惯。过度节食,有的女生为了减肥不科学节食,造成自身营养不良及内分泌失调。作息无度,这样女性容易发生月经量少,因为女性在经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分抽缩,就会产生月经量少,甚至闭经。常吃生冷辛辣食品也是一个诱因。

2、压力过大,情绪不佳。相信很多女性都体会过压力和情绪对月经的影响。生活压力过大、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤,这些都会引起内分泌失调从而导致少女月经量少。

3、子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等,构成子宫内膜外伤致使宫腔发生粘连,轻者月经由少,重者可发生闭经。

4、内分泌原因,如各种激素分泌异常或不排卵等。或者肿瘤、子宫发育不全等疾病也会引起月经量少及黑。

5、药物使用。使用治疗精神病的药物,内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。其他一些药物也可能会引起此症状。

如今女性在社会上的地位越来越高。上得了厅堂下得了厨房的女超人女强人也越来越多,但在生理上,女性仍然受到很多制约。女性在压力过大、工作强度过大时很容易出现内分泌紊乱导致月经不调,月经量少及发黑是月经不调的一大症状。

1、月经量少

月经量少(月经过少),是指月经量少是指月经周期正常、经量明显减少,甚至点滴即净、通常经血量每次不超过20ml的。或者每次行经天数短于3天或经期缩短不足两天且经量少的。这是月经病的一种。月经过少常与月经后期并见,常伴体重增加。该病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经,发生于更年期者则往往进入绝经。

那么什么才是正常的月经周期呢?女性月经周期以月经来潮第一天为周期的开始,到下次月经来为止。周期的长短因人而异,约为21-36天不等,平均约为28天。月经来潮的持续时间一般为3-7天,平均5天。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的,很可能是某种疾病的症状。

2、月经发黑

正常的月经经血是呈暗红色,略带点粘性的。月经发黑是月经异常的表现。

通常引起月经发黑的原因有两种,一种为神经内分泌功能失调引起,而另一种则是由器质病变或药物等引起,包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良等。因此建议患者对症治疗。

从中医的角度来讲,月经发黑的主要原因是机体正气不足,抗病能力低下,肾气亏损,六淫侵袭,七情太过,饮食不节,营养不良,房劳多产,太胖太瘦,跌扑损伤,机械刺激及全身性疾病等诸多因素,从而使卵巢、体内激素调解功能紊乱,导致冲任空虚,血海不能按期满溢,行经规律失常而生病。

1、中药调理。可以去看中医,让医生诊断对症开药。一般红花、桃仁、薄荷、坤草、泽兰、赤芍、川芎,丹参,红花等都有良好的疗效,不过,这要在大夫的指导下服用。月经有块者应注意经期保护,冬天注意保暖,防止着凉。

2、饮食改善调理。宜采用高蛋白低脂肪饮用,多摄取维生素C、E使骨盆 血液循环顺畅,减低因充血导致痛感,并补充丰富的钙和镁。多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

3、保证充足的的睡眠。“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

4、持良好的心态。调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

5、要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

6、注意月经期间不能同房,否则将会把细菌带入子宫,加重月经不调。不能抽烟、饮酒。

补血养颜糯米粥

【主料】大枣30克,桂圆10粒,黑糯米100克

【配料】红糖适量

【制作方法】

大枣洗净待用,桂圆去皮洗净待用,黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。

【功效】温肾健脾补血调经

【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液,并含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素 及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。

经典山药栗子猪肚煲

【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个

【配料】生姜料酒精盐适量

【制作方法】

鲜山药去皮,洗净,切块待用;栗子去皮洗净待用;猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。

【功效】健脾和胃益肾调经

【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养胃健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。 此煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。

月经量少颜色发黑属于女性月经不调,这预示着女性正常的生理过程也发生了故障。想要调理月经,除了可通过中药来改善不正常的症状外,女性朋友们还需要注意日常生活中的禁忌。月经量少发黑的日常禁忌也不少,实际上与一般月经期的禁忌是大同小异的,但忽视这些小细节却可能造成严重后果,女性朋友们一定要重视。

1、月经量少发黑的女性应该保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意避免寒冷刺激,避免过劳。

3、饮食寒温适宜。经期要少吃生冷的东西,例如凉菜、西瓜、椰子汁尽量少吃,对于刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮冰品也最好不吃。

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