孕期便秘

【导读】怀孕的人或者已经怀过孕的人一定会有这样的体会,一旦怀孕了,就会有各种不适,孕吐、厌食、犯困、乏力、尿频、便秘等等,可能个别人还会有其他的孕期症状,这份痛苦无人能够代替,只能靠准妈妈们自己慢慢调整调理,妈网也为大家支支招,今天就给您总结了一些缓解孕期便秘的方法,赶紧拿去收藏吧!

便秘的症状是什么呢,便秘有什么明显症状吗?凡是粪便于燥坚硬、排便不畅,或数日才排便一次,严重丧失正常频率者,称为便秘。便秘也可以是排便次数明显减少,每2-3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。有些正常人数天才排便一次,但无不适感,这种情况不属便秘。便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外等急性疾病引起;慢性便秘病因较复杂,一般可无明显症状。

所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药。

便秘是由多种病因引起的常见病症,我国成年人的发病率为6.07%,女性是男性的4倍以上,便秘的治疗以调整饮食结构、改变生活习惯、去除心里压力等基础治疗为主!同时可以辅助药物治疗来改善症状,那么便秘吃什么药呢?

1、渗透性泻药,代表药物:乳果糖口服液(杜密克),其机理是本品在肠道内不易吸收,在结肠中细菌将其分解为乳酸、醋酸,一方面使肠内渗透压进一步增高,使粪便的容量增大,刺激肠道蠕动,产生缓和的导泻作用,另一方面形成不利于分解蛋白质的细菌生存、繁殖的酸性环境,从而使肠道内产氨减少,还可以抑制肠道吸收已经产生的氨,其导泻作用促进氨和其他含氮物质排出体外。

2、润滑性泻药,代表药物:开塞露,其机理是能润滑肠壁、软化大便,使粪便易于排出。药物特点是作用温和,不引起剧泻,适用于避免排便用力的患者如老年人、孕妇、产妇、高血压患者、术后患者、痔疮患者等。开塞露通便疗效基于其刺激和软化粪便,尤其对感觉阈值增高的出口梗阻性便秘有效。但是有不良反应是容易发生肛周渗漏,且依赖性强,不宜长期使用。

便秘一直是多数人的烦恼,那么该如何治疗便秘呢?以下有几个小偏方供大家参考:

1、西梅汁 。研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。

2、揉腹部有效治便秘 。揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300-500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。

你有便秘的烦恼吗?还在为吃哪种清肠胶囊而纠结吗?人体毒素多的时候,脸上、身上都会起痘痘,虚胖是在所难免的,而便秘更是让人困扰不断的问题。缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因,尤其是大便囤积的话,再瘦的你,小腹也会不自觉地突起,正所谓大便囤积等于毒素囤积,既然我们身体偷懒不愿将他们排出去,何不运动运动,自己将毒素“请”出身体,收获性感小腹。瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中,有适合调整肠道来解除便秘的姿势,早上进行时最好。那么便秘怎么办呢?排毒瑜伽动作、瑜伽体式动作,每天坚持做10分钟,让你的毒素赶快消失。,帮你刺激腹部,促进肠胃蠕动,让你排便更顺畅从而免受便秘的困扰。

不规律的饮食习惯和生活时间,时间久了就容易有便秘。需要长时间坐着的学生族和办公族都有便秘的困扰。寒冷的天气减少了运动,更是容易出现便秘现象。室内的瑜伽锻炼能帮到你,增加运动量,促进肠胃蠕动,让你排便更顺畅,同时将毒素等排出。

如果发生便秘,可以通过饮食治疗得到康复和缓解。怀孕饮食要注意补充足够的水分,多吃含有更多纤维素的蔬菜和水果。那么孕妇便秘吃什么呢?

1、马铃薯:马铃薯是一种营养,易消化的食物,有助于胎儿的发育,并对孕妇健康有益。同时它含有粗纤维,能促进胃肠蠕动,加速胆固醇在肠道的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善妊娠期便秘有帮助。

2、玉米:玉米是粗粮,也是一种保健食品,对孕妇有利。它膳食纤维含量高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,大大有利于缓解怀孕便秘。当然,它还具有利尿,降血压,增强新陈代谢,美肤等功效。

3、大豆:营养价值的大豆又称“豆王”,“田中肉”。其中它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,促进孕妇代谢。同时,富含优质膳食纤维可促进便秘,促进孕妇便秘。

4、芋头:芋头营养丰富,具有保护消化系统,增强免疫功能的作用,是一种很好的碱性食物。孕妇经常吃芋头,可以促进胃肠蠕动,帮助母亲吸收和消化蛋白质等营养物质,还可以去除脂肪堆积在壁上的血管,妊娠便秘,肥胖症等,都有很好的治疗效果。

5、草莓:草莓营养丰富,含有维生素和矿物质,蛋白质,有机酸,果胶等营养物质,其中胡萝卜素具有明目清肝的功效。最重要的是,它含有果胶和膳食纤维,可以帮助消化,通便,胃肠不适,滋养调理的功效。

严重便秘是困扰人们的一个很严重的问题,那么严重便秘怎么办呢?严重便秘可以治好吗?便秘是常见的临床症状,医学上的治疗是根据伴随的其他症状与体征,结合有关的实验室及特检结果及时的作出病因诊断,尔后再采取恰当的治疗措施。其实便秘的治疗主要还是得依靠日常生活中的调理,严重便秘亦然。

1、调整饮食结构

只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱,因为早餐后能引起胃结肠反射,有利排粪运动。同时要注意多吃些粗粮和杂粮和补充足够的水分。肠道中的水分相对减少,粪便干燥导致大便秘结。足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。

2、养成良好的排便习惯

排便要养成规律,不要拖延。如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便规律,可使排便反射减弱,引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯。

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