怀孕要吃蛋白粉吗

怀孕要吃蛋白粉吗

有的孕妈妈听说怀孕期间吃蛋白粉,生出来的 十大正规权威赌场官方网站结实,少生病,这是真的吗?蛋白粉对孕妈妈和胎儿有什么好处?怀孕要不要吃?存在疑虑的孕妈妈不妨往下看看:

1、满足孕期对蛋白质的高需求

妊娠期,孕妈妈需要补充大量蛋白质。一般,妊娠早期(第1~3月)需要补充蛋白质5克,妊娠中期(第4~6月)需要补充蛋白质15克,妊娠晚期(第7~9月)需要补充蛋白质20克。其中优质蛋白质摄入至少在1/3以上,这些优质蛋白质是难以从食物中足量获取的。

而蛋白粉含有大量优质蛋白质,有助于提高免疫力,减少孕期感冒发烧等疾病,所以孕妈妈是有必要补充蛋白粉的。建议孕妈妈根据自身需求以及产品提升按量服用,冲泡时不要用太烫的水,也不要和酸性食物一起吃,随早餐一起服用即可。

2、保障胎儿的正常发育

孕妈妈需知道,蛋白质是胎儿生长发育所需的首要营养素,对胎儿大脑发育至关重要。在胎儿发育过程中,各组织细胞增殖都离不开它,尤其是妊娠第5个月时,胎儿大脑发育处于第一次高峰,蛋白质需求量大。所以,孕妈妈有必要补充蛋白质,让胎儿大脑健康发育(实际上,女性在孕前就应适当补充蛋白质、叶酸)。而蛋白粉所含的优质蛋白质,对胎儿的健康发育很有帮助。

3、提高哺乳期母乳质量

十大正规权威赌场官方网站出生后,各组织尚未发育完全,同样需要蛋白质,而此时蛋白质的获取主要通过妈妈的乳汁。为提高母乳质量,妈妈们不仅在孕期就要补充大量蛋白质,哺乳期也要。由于蛋白粉的主要营养成分就是蛋白质,具有增强抵抗力和免疫力的功效,因此,哺乳期妈妈适当补充优质蛋白粉,既有助于改善体质,也能让 十大正规权威赌场官方网站更好地吸收营养,促进生长发育。


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妈妈都在讨论
  • 促排的时候是要多喝牛奶还是蛋白粉啊,人家说不吃的话会有积液。

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  • 什么牌子的胶原蛋白粉好?

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  • 安利小孩吃的蛋白粉叫什么名字?多少钱

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