孕晚期适合吃什么粥

孕晚期适合吃什么粥

相信大家都喝过粥,这是我们经常吃的食物。粥的种类有很多,比如八宝粥、小米粥以及白米粥等等,都很受大家的喜爱。在女性怀孕期间,也可以经常的喝一些粥,这对健康有好处。那么,孕晚期适合吃什么粥呢?

1、小米红糖粥:在小米里面含有蛋白质、脂肪,而且铁质等微量元素要比大米多,小米里面的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量也是很高的。喝小米粥能起到健脾胃、补虚损的作用,所以女性在孕期很适合喝小米粥。红糖是对女性很有益的食物,它的含铁量要比白糖高好几倍,具有补铁、补血的功效。

2、猪肚粥:在猪肚里面含有蛋白质、脂肪以及无机盐类等有益成分,能够补虚损、健脾胃。女性在孕晚期喝猪肚粥,就能够增强食欲、补中益气,还可以强身健体。

3、大枣桂圆粥:在女性怀孕期间,肠胃功能都是比较弱的,而粥类食物因为熬煮时间较长,所以营养物质析出充分,孕妇食用后更容易吸收营养。在女性怀孕后期,可以熬制一些大枣桂圆粥,它能起到健胃益脾、安神补血的作用,而且它含有很多维生素B2、C以及钙铁等营养物质。

编辑推荐

      <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>

              <kbd id='IQ2QSp5tQ'></kbd><address id='IQ2QSp5tQ'><style id='IQ2QSp5tQ'></style></address><button id='IQ2QSp5tQ'></button>